岩盤浴って
岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝転ぶ）温浴方法のことです。
岩盤浴は、健康法のひとつとして最近とても注目されてきています。
岩盤浴でとても有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などが挙げられます。
岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれていて、遠赤外線効果で体を芯から温めることが出来ます。
サウナの蒸気が苦手な人には、気軽に試せる温浴ではないかと思います。
岩盤浴の入浴方法としては、大量に汗をかくので、事前に水分の補給をしっかりと行ってください。
40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけです。
寝転ぶ時間は好みと体調によりますが、20～30分程度が目安です。
入浴後は、水分補給をしっかり行い、体温の急激な温度差を避けるようにしてください。
また循環器系に病気や不安のある人は、岩盤浴の可否について医師に相談してから行いましょう。
