サーキットダイエットの秘密
サーキットダイエットは、フジテレビ系あるある大事典で取り上げられてから、一躍有名にあったダイエット方法のことです。
サーキットダイエットで一日たった３分間で痩せられるのはなぜなのでしょうか。
サーキットダイエットには、３０秒間の無酸素運動が取り入れられています。
この無酸素運動によって筋肉をつけて、女性が低下しがちな基礎代謝をアップさせてカロリー消費をアップさせているんです。
また、サーキットダイエットで無酸素運動が３０秒間となっているのは理由があるのです。
無酸素運動を４０秒以上行うと乳酸がたまり、効率が悪くなってしまうからなんです。
３０秒ごとに違う運動に移ると「疲れにくい」ので運動が長く続けられるという効果も見込めます。
ダイエットはいろいろ試したけんだけれど、いまいち効果が・・・という方も、実践はお気楽でもその裏には科学的理論がびっしり詰まっている一日３分間のサーキットダイエット、試してみる価値アリですよ。
