サーキットダイエットとは
サーキットダイエットというのは、無酸素運動と有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪を燃焼し、体質を改善して基礎代謝を高めるダイエット方法のことです。
サーキットダイエットの具体的な方法としては、筋トレなどの無酸素運動を３０秒、ジョギングや水泳などの有酸素運動を３０秒、これを３セットくりかえします。
つまり、３分間で済んでしまう方法なのです。
ダイエットの常識として、これまでは、有酸素運動を３０分以上続けないと脂肪が燃焼しないというのがありましたから、これは画期的とも言えるのではないでしょうか。
サーキットダイエットを試した１４人が２週間で約1.5ｋｇも減少したとの実験結果もあって、無酸素運動で気になる部分を集中的に鍛えてやることで、顔やせやウエスト、下腹部などの部分やせの効果も得ることが出来ます。
