産後ダイエットのコツは
産後ダイエットでは、低下した基礎代謝を回復させることが第一なんですが、それ以外でも注目しておかなければいけないのは骨盤のゆるみです。
産後は一時的に骨盤が開いた状態になっています。
このまま放置しておいたりすると、骨盤を痛めるのはもちろんのことなんですが、開いた骨盤に内臓が入り込み、下腹が出たりお尻が大きくなってしまいます。
ダイエットは体重を減らすだけではなく、体型もとても重要です。
産後すぐに運動を開始するのは、かえって身体を痛めてしまうことになるので、体力が回復してから簡単なエクササイズを始めていき、腹筋や背筋を鍛えるような運動や、骨盤の歪みを矯正するような整体エクササイズも加えてみましょう。
産後ダイエット用に開発されたサポーターやコルセットなどで弱った腹筋や背筋をサポートするのも、体型を早く戻すダイエットをお考えのお母さんには有効になります。
