産後ダイエットとは
産後ダイエットは、出産直後にお母さんがまず考えることの一つに挙げられます。
というのも、ほとんどのお母さんが一般的な許容範囲である８ｋｇ以上の体重増加があったり、許容範囲内であったとしても妊娠前の体型から大きく崩れてしまうからです。
産後ダイエットは、妊娠中に運動不足により衰えてしまった筋肉を回復させていき、落ちてしまった基礎代謝を戻すということが最も大切となってきます。
産後ダイエットでは、ダイエットでありがちなカロリーを抑えることで痩せようとする方法は逆効果になります。
さらに基礎代謝をさらに低下させてしまって痩せにくい身体になってしまうのです。
産後に失われがちなカルシウムなどの補給も視野にいれて、栄養バランスを考えた食事をきちんととって、ストレッチ運動などの簡単なエクササイズから始めていき、衰えた筋力・筋肉を回復させることを第一に考えてください。
