健康情報館

チョコレートダイエットとは、チョコレートを食べるっていうダイエット方法のことです。

チョコレートダイエットって聞く、チョコレートをたくさん食べるダイエットを連想してしまいますが、そうではありません。

１日５０グラムくらいを、大体板チョコ半分くらいのチョコレートを数回に分けて食前２０分くらいに食べるのが基本になります。

チョコレートは、カカオが７０％以上のビターチョコレートを選んでみましょう。

チョコレートの糖分が満腹中枢を刺激して空腹感を抑えることが出来るので、あとは普段どおりに栄養バランスのよい食事をとりましょう。

チョコレートダイエットの応用として、同じカカオから作られたココアを利用するという方法もあります。

空腹時にココアをとることで、カカオのみに存在する成分テオブロミンのリラックス効果によって、空腹感を抑えることが可能です。