健康管理としての入浴法について
健康管理に気をつけようといっても、面倒なことはしたくないものですね。
特に今病気ってわけでもないという人なら、尚更そう感じることだと思います。
健康管理にはとてもいろいろな方法がありますが、日本人の大好きな入浴。
その入浴法で健康管理をしてみてはいかがですか。
健康管理としてオススメの入浴法は、半身浴です。
半身浴とは、39～40℃くらいのぬるめのお湯を、みぞおち（胃）くらいまでの下半身が浸かるぐらいにためて、入る入浴法のことです。
背中や額に汗をかき始めるまで、約15～20分間くらい入るといいですね。
よく肩までお湯に浸かってあったまるといいますが、これは実は、水圧が結構体にかかってきています。
実はわたしは、時折心臓発作を起こすのですが（狭心症的症状）、毎日の入浴がかなり大変でした。
入浴後息苦しくなって、周りがリバースして見えたり。おかしいなぁと思っていたのですが、どうやら、この水圧がかなり負担だったようです。
入浴してフラフラになるなんて、健康管理どころか逆効果になってしまいますよね。
体力が落ちているなと感じる人は、あるいは入浴がちょっとおっくうだなと感じる時は、半身浴を試してみてはいかがでしょうか。
