簡単デトックス
デトックスというのは、体内に蓄積された毒素を排出するという健康法のこと。
デトックスによって毒素を対外に排出されると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」などの効果があるといわれてます。
デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが必要なのと思っていたら、たしかにそういったサプリもないというわけではないのですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。
食べる時によく噛むこと。
よく噛むと唾液の分泌が促され、唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。
料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。
お米をよくとぐことや、といだ後の米を30分ほど浸け、その水は捨てて新しい水でご飯を炊くこと。
さらに断食もデトックス効果は高いようです。
断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などは、逆に健康になると人気です。また、水道水を使わずミネラルウォーターを使うことはデトックス効果が高いようです。
まずは、簡単にできそうなデトックス効果の高いことにチャレンジしてみてください。それで、健康が（美肌が？）ゲットできるとうれしいですね＾＾
