心でダイエット
ダイエットメニューといった場合、食べる回数とか摂取するのは何カロリーまでとか、あるいは、カロリー消費のためにこれだけ運動をする、というのもメニューに加える人もいるのではないかと思います。
これはこれで現実的なダイエットメニューと評価できるのではないかと思います。
しかし、自分の経験上、精神的な部分で食べ過ぎる＝太る、食べなくても平気になる＝元に戻る、という経験を何度も繰り返してしまっているので、何をどう食べるといったダイエットメニューより、食べ過ぎないでいられる心のダイエットメニューというのを考えた方が、根本的解決になるのではないかと思っています。
まず理解しなくてはいけないのは、食べるのはお腹がすいているからじゃないということです。
お腹がすいていても、何かに集中していたら食べるのを忘れてしまうって誰にでもあります。
つまり、食べることと心の状態は関係していると思うわけです。
食べ過ぎてしまうなんて人の大半の人は、満たされない部分を食欲でてっとり早く埋めてしまおうという気持ちが働いているのではないかと思います。
満たされない部分を食欲じゃないものに向ければ？
あるいは満たされない部分を満たす努力をしたら？
人は食べなくても平気、少なくとも食べ過ぎることはなくなるはずです。
