ダイエット食品とは
ダイエット食品とは、通常の製品に比べカロリー(エネルギー)を低くした加工食品のことをいいます。
ダイエット食品と一口にいってもとてもたくさんのものがあります。
まずは糖分控えめ、つまり甘みがあって、しかもエネルギー（カロリー）が少ない甘味料が使われている食品が代表的。
脂肪分を抑えた食品などもあります。
牛乳の代わりに脱脂乳を使ったミルクなどです。
けれど、脂質は減ってるかもしれませんがタンパク質や等質の量が増えている場合なんかもあるので、全体のカロリーとしての減りは少ないなんて場合もあります。
また食物繊維を加えた食品もあります。
これは同じ分量でも食物繊維が多いとエネルギーが減少する（カロリーが減る）ためダイエット食品と言われています。
精製してない米や小麦などもダイエット食品としてあげられます。
これらは体内に吸収されにくいため、食べても太りにくいといわれます。
大豆加工食品も、ダイエット食品としてあげられます。
粉末や顆粒状のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むと、タンパク質を摂ることができ、かつ胃の中で膨れるので満腹感が得られるためダイエットには重宝される存在です。
たくさんのダイエット食品が販売されていますが、中には悪質な食品がないとも限りません。
成分表示などを十分確認して、摂取されることをお勧めします。
