禁煙は健康の第一歩
健康管理を考えるとき、まず第一に実践すべきことは“禁煙”ではないでしょうか。
喫煙による健康被害というと、ほとんどの人は“肺ガン”を思い浮かべますよね。
実際、喫煙者は非喫煙者に比べ、２～４倍も肺ガンになる危険性が高いようです。
しかし、喫煙がもたらす健康被害は、肺ガンにとどまらず、喫煙は喉頭ガン、食道ガン、膀胱ガンにかかる可能性も増大させます。
さらに、喫煙はガンだけではなく、心筋梗塞のリスクも高めることがわかっています。
また、タバコは健康維持に欠かすことのできないビタミンＣを大量に破壊してしまいます。
タバコ１本で、２５ミリグラムものビタミンＣが破壊されてしまい、これは一日の所要量の４分の１に相当しています。
こういったことから、現在世界的に、禁煙運動が盛り上がってきています。
ところで、禁煙によって守られるのは、タバコを吸う本人の健康だけではありません。
タバコの先からは、“副流煙”と呼ばれる煙が出ていますが、この副流煙の受動喫煙による健康被害は非常に大きいです。
そして、最も副流煙の被害に遭いやすいのが、同居している家族。
副流煙は、タバコを吸う人が吸い込む煙（主流煙といいます）とは成分が異なり、主流煙よりもずっと多くの発ガン物質（数倍から数十倍）を含んでいます。
しかも、副流煙を吸い込むのが小さな子供であれば、健康に与える害はより深刻なものとなるでしょう。さらに、タバコの煙は、子供の脳の正常な発育を阻害するとも言われています。
